Humanistic Integrative Psychotherapy 

Vivir afuera de tu país equivale a cambios de hábitos, idioma, tradiciones que pueden causar un shock de transición. Podemos extrañar nuestros lugares favoritos para comer, amigos, familia y referencias culturales. Estos son algunos síntomas:

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• Soledad

• Ansiedad

• Depresión

• Sentimientos de desesperanza

• Aburrimiento

• Pérdida de confianza

• Irritabilidad

• Evitar interactuar y socializar con los demás

• Sentimiento de impotencia

• Insomnia

• Hostilidad

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Vivir este proceso en terapia puede ayudar para tener una mejor adaptación y empezar una nueva vida.

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Hay 4 etapas (todos somos diferentes:unos pasan las etapas rápidamente y otros cruzan con una mayor dificultad):

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1.- "Turista/fase luna de miel": las diferencias  culturales entre lo viejo y lo nuevo puede ser interesante y emocionante.

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2.-  Shock cultural inicial (vacío/rechazo): 

• las diferencias entre la cultura conocida con la nueva cultura  puede crear ansiedad 

• problemas de comunicación: queja constante

• cambio de roles: en el trabajo, en las relaciones, pérdida de identidad

• shock personal: cansancio, confusión, viendo solo lo malo y sentirse perdido 

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3.-  Fase de conformismo & adaptación superficial:

• aumentando la comprensión de la nueva cultura , reducción de reacciones negativas hacia la nueva cultura

• comprensión del sentido de humor local y apreciación a la cultura

• las preocupaciones se basan en la rutina

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4.- Fase de asimilación: adaptación de la nueva cultura, desarrollo de nuevas rutinas, sabe que esperar en ciertas situaciones. Sentimiento de confort y aceptación a la nueva cultura

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